Nano 7G .. le test de terrain ;o)

De passage à PAris j'ai fait un saut à l'apple store d'opera. MA femme étant super cool elle m'a dit "tu veux un truc "? MOi négligemment "euh mouais ptet le dernier nano" ...Et crac un 7 G en rouge flamboyant en 16 GO...

Alors apres le 5 G les changements sont assez sensibles, le truc est vraiment tout petit, quasi full tactile (à part le son et le bouton qui remplace le bouton central de la click wheel). 16 GO c'est top on met pelin de trucs. I ln'y a plus de video mais bon c'est pas non plus un drame. J'ai trouvé le son meilleur que sur mon ancien Ipod mais peut être est ce une illusion. En tous cas il ne me quitte plus et je l'utilise tous les jours gniark gniark . Le clip est je trouve tres interessant, comme un shuffle on l'attache partout, plus besoin de poche, la laniere du sac par exemple s'y prête très bien. A la premiere utilisation la taille de l'engin surprend et il faut un petit temps d'adaptation pour utiliser les commandes sans se tromper. Globalement c'est assez intuitif même si assez différent d'un ipod générations précédentes. 

Et la course? La possibilité de courir sans capteur dans la chaussure ni module branché sur l'ipod est réelle et je l'ai donc testée depuis 3 semaines. Globalement ca marche bien mais le reglage (calibrage) de l'engin n'est pas evident à trouver. c'est assez sensible je trouve suivant l'endroit ou clipse l'ipod (conseillé sur la hanche) les datas different...Pour le calibrer je le fais avec mon Garmin Gps...mais comme c'est un accelerometre ca marche mieux quand on courre de maniere lineaire et reguliere plutot que par a coups avec acccelerations et ralentissements. Globalement super satisfait de cette nouvelle possibilité et mise a jour du firmware.

Seul hic inhérent à la miniaturisation, c'est le côté manipulation de l'engin. Avec la click wheel c'etait relativement aisé de changer de piste sonore, même en courant là c'est devenu un peu plus touchy... En mode course il vaut mieux considérer ce nano comme un shuffle, on laisse les pistes défiler en mode aléatoire et basta. D'où l'importance de bien construire ses listes de lecture...

En conclusion le gros avantage par rapport aux versions précédentes du nano et surtout à la version précéente du firmware, c'est la possibilité de courir avec autre chose que des nike aux pieds sans avoir recours a des subterfuges divers et variés pour accrocher le capteur sur les chaussures. ceci dit je courre avc des nike en règle génrale ;o) La diminution du poids est aussi un critère favorable pour changer d'ipod de même que la compaticité accrue de l'engin. Après en termes de design , c'st vraiment une question de goût. Le côté full tactile n'est pas forcément ce que je préfère pour la course d'autant que les commandes sont petites et pas franchement accessibles meme sans courir comme un avion... Au final c'est un inconvénient mineur considérant le poids global de l'engin et son faible encombrement. 

Marathon de bruxelles 2011 compte rendu de course: 25° et faut aller courir...

Smaedi derniere sortie, petit footing de 20' tranquillou, il fait chaud j'ai pas des ensations hypra top mais bon...on fera avec

Dimanche matin, réveil à 5h00, pas moyen de me rendormir, je lezarde jusqu'à 6heures puis c'est l'heure du gatosport et du roiboos (un truc bourré d'antioxydants), je m'habille tranuillou etdirection la gare. 

Au vu des temperatures annoncées (entre 25° et 27 ° selon les estimations, j'ose meme pas imaginer ce que ca va etre au soleil), j'y vais super light: short et t shirt et une casquette. 

Le metro est comme d'hab pour un jour comme ca , plein de marathoniens super concentrés... on arrive en cohorte au parc du cinquantenaire, les pros sont deja à l'échauffement, il fait deja chaud et il n'est que 8 heures...je laisse mon sac et m'enfile un 1er gel antioxydant 30 ' avant le depart , un petit pipi et hop dans le sas 3H45...top depert je marche tranquille vers la ligne de depart , appuie sur le chrono d garmin et c'est parti, on traverse le parc en courant sur les pelouses ou le chemin, c'est assez etroit et les ballons sont partis comme des fusées. Je slalome entre els coureurs et les poteaux et on sort bien vite du parc au milieu de la rue et des trvaux en tous genres, Bruxelles est encore en pleine construction...preier kilo en 5'02", c'est rapide pour bibi(temps cible de5'20"...) mais ca psse donc j'envoie , même si le cardio monte dans els tours  (la faute au stress du depart et a la chaleur sans doute?). les rues défilents, pavés, rails de tram, rien ne nous est épargné, la petite montée de la rue de la loi me fait me dire que les derniers kilometrs ne seront pas si faciles...deuxieme kilo en 4'58 ca caccelere encore devant, je trouve ca rapide mais ca va . On enfile les tunnels le garmin lache l'affaire , tant pis je continue a mon rythme. Apres le 5eme petite grimpette dans les rues bruxelloises, je continue sur un rythme rapie mais ca va je bois deja de l'aquarius il fait vraiment supr chaud. 9et 10eme je ralentis un chuilla (5'25") et m'envoie un 1er gel coup de fouet . cacntinue en decente donc c'est cool on passe dvant mon boulot c'est le 15eme kilo tout va bien ca deroule tranquille. Je balance ma bouteille vide et contiue tranquille le chat jusqu'au 18eme ou là les choses se corsent un peu avec une bonne montée, mon allure prend un grosse claque, je suis 5'52" :(. pas d'affolement , avec l'avance accumulée ca va passer tranuille me dis je . On croise els 1ers dans l'autre sens, qui volent litteralement au dessus du bitume...un autre monde!un petit tour dans la forêt et voici l'arche du semi, cooolll! ca descend tranuqille apres et on passe sur l'avenue Tervueren et là je me dis que le s prochains kilo seront franchement hard: je descends et courre à5'20" en étant pas hypra fort et en face le parcours repart dans l'autre sens donc monte la meme côte...gloups, arrive une boucle , je m'accorche , on part dans les bois , le chemin est étroit et les vélos n'arrangent rien, tant pis on continue . Demi tour dans el parc de tervueren mes temps sont en train de s'effondrer et moi avec, 5'30 puis 5'38 pusi  5'46", rien ne va plus vraiment. Je continue pourtant sans cherche a forcer de trop. on ressort de l'ombre salvatrice du parc et s'enchaine un petite descente vers le 30eme et derriere la montée tant redoutée. Je ne m'arrete pas pour boire et atrappe une bouteille d'AA drink à la volée et contiue apres ce foutu 30eme...finalement je me motive tellement que la montée passe sans que j'y prete completement attention avc des temsp entre 5'28 et 5'42 entre le 30eme et le 35eme. Je souffre au niveau des cuisses et ne peux plus vraiment relancer...normal apres le 30eme me direz vous...

36eme on recupere els coureurs du semi et j'apercois ma petite famille une bouffée d'oxygene et de motivation, je repars à 5'20, bientot stoppé dans mon élan par une mechnate cote et une population tres dense, je slalome et double a tout va des dizaines de coureurs 5'51 pusi 5'30 de moyenne... on repasse par el parc du cinquantenaire, meme topo je speed sur els pelouses et slalom entre les gens mais l'allure est pas super, je chope une bouteille au 40eme et m'accorche. LA rue de la loi ben c'estait vraiment un truc pas sympa a cette heure , mais ca passe finalement. gel red onicsprint air pour les 2derniers kilo je vide la bouteille , ca descend j'envoie comme je peux en allongeant le pas. LAcrampe qui s'amorcait au 40eme me laisse tranquille j'essaye de slaomer un peu plus sur es trotoirs et doit repseer sous une banderoles de securité...shit, je repars de plus belle fait le dernier kilo aen 5'04 pusi accelere a donf au risque de me prednre les pieds dans els barrieres je grille plein de monde, je serre els dents voila l'arche, encore un coup de collier et bingo ca yest c'est fait je viens d efinir en 3H45" et 56 secondes, super cntent du temps pour des conditions meteo super hard. 

qqs chiffres:

3 gels coup de fouet

1 gel antioxydant

448 D+ et 501 D-

2000 personnes sur me marathon et 11000 sur le semi 

 Glop :

• Ma famille au 36eme kilo (alors que j’etais en bonne grosse difficulté), mon fils qui applaudit et le sourire de ma chérie c’est plus efficace qu’un gel coup de fouet ;o)
• Le parcours est vraiment sympa on passe dans de jolis endroits ombragés , à travers la forêt c’est classe .
• L’arrivée sur la grand place est franchement grandiose, bonne ambiance ca donne envie de se dépasser
• Les aides sur le parcours : au top, les scouts vous tendent les bouteilles au passage y a qu’a se servir, pas d’attente, ca va vite 
• Les boissons isotoniques : le AA drink gout citron passait super bien même avec cette chaleur, bonne « osmolarité » pas envie de vomir ;o)
• Mon entraînement (j’en ai bavé mais ca a payé)
• La casquette Saintelyon 2009 , le truc qui sauve en cas de grosse chaleur, pas à dire …
• Le matos nike qui m’a équipé pour le reste : pas à dire c du bon matos … (lunarglide2+, short et t shirt)
• La medaille : je suis pas trop fan des breloques du genre mais celle là est sympa ;o)
• Le t shirt : j’adore le lettrage et le côté super sobre , je pourrai meme naviguer avec !
• Le côté international de la manifestation : 25% des inscrits sont étrangers mais bon dans une ville aussi cosmopolite que  bruxelles c pas étonnant non plus !
• Les boosters m’ont encore une fois sauvé, au 40eme petits tressaillement du mollet annonçant une crampe mais au final …rien
• La boucle sur Tervueren : on croise els premiers et meme si c assez déprimant ca permet de voir de pres des super pointures a l’œuvre…et c’est vraiment impressionnant !.(par contre se  dire qu’on va devoir se taper le meme chemin dans quelques temps et pas a la meme vitesse ca deprime un peu)
• L’ambiance bon enfant et familiale tout au long du parcours  

 

 

Pas Glop :

• Les vélos sur le parcours là c’est n’importe quoi, certes il n’y a que 2000 coureurs sur le marathon mais c’est hyper dangereux
• Le manque de respect des cyclistes qui traversent et roulent au milieu des pelotons…
• Le GPS qui perd le signal satellite avec les tunnels et les frondaisons des arbres …
• La réunion des parcours marathon et semi, c sympa mais la foule en fin de parcours quand on est rincé que les routes deviennent étroites et que le gens se traînent faut doubler c’est dangereux a cause des barrières de sécurité
• L’éloignement des vestiaires…faut marcher encore 400 metres pour récupérer son sac…mais bon pas un drame non plus (ca c juste pour raler)
• Petite surprise sur le nettoyage après le passage. Comme d’hab on balance tous gaiement nos bouteilles et nos gels souvent en dehors des poubelles …mais force est de constater que le nettoyage n’est pas optimal (une petite marche ce matin sur un tronçon du parcours m’a fait dénombrer un nombre alarmant de bouteilles et de gels …) donc peut mieux faire (j’ai bien essayé de jeter ca dans les poubelles mais faut vraiment etre dans le bon timing et y en a finalement trop peu !)
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Edit : temps officiel de chronométrage : 3H45’ 56’’, j’ai gagné 4 secondes ;o)

edit: pour acceder au compte rendu version Garmin

Prasonisi , temple du windsurf?

Allez après une année de disette en matière de glissades windsurfesques ou kitesques (cf pétole land à St Martin en juin...) , j'ai traqué la destination idéale pour une petite semaine de vacances réunissant quelques critères: du vent, du soleil, une plage si possible grande sur laquelle mon fils peut faire de pâtés et aller se baigner sans craindre de passer à la machine à laver, des trucs à voir à côté (genre..;euh, ben des trucs à voir quoi !) , un confort ok , pas trop loin , pas de jet lag, et en plus de ca la possibilité de continuer à m'entrainer pour le marathon...

Bref l'équation impossible ...

Alors Prasonisi pour ceux qui ne connaissent pas, est une petite pénisule située à l'extreme pointe sud de l'ile de Rhodes en grèce. prasonisi "l'île verte" est à l'opposé ou presque de l'aéroport, ca fait une bonne heure et demi 45 minutes de bagnole quand même. Le trip est marrant surtout suWind4fun) r la fin, passé le village de katalina on arrive à un croisement et plus ien que la route sinueuse entre les jolies collines , la chaleur, la végétation rare et ...on débouche en haut d'une côte pour découvrir une grande plage séparant l'ile de rhodes et l'ile de prasonisi. Premiere surprise, il ya foule, des tonnes de camping cars parqués sur ...la plage, des voitures sur la plage, des bus, des touristes en pagaille et...un spot assez particuler: un côté ouest exposé au Meltem avec une orientation on shore side shore tribord et de l'autre côté du banc de sable un spot de freestyle slalom plutôt plat . LEs 2 côtés sont sillonnées par des hordes de planchistes et de kiteurs c'est assez impressionnant.

Sur place il y aplusieurs strctures qui louent du matos, soit du naish RRD (chez wind4fun) ; du North/ fanatic à côté et du JP/ neil pryde au pro center 

Pour le kite possibilité de louer d u Naish chez Wind 4 fun, mais le spot a kite est franchement bondé ...

Matos 

Comme j'avais opté pour la solution Pro center j'avais réservé  la même planche qu'à Fuerte l'an passé, la freestyle wave en version 85 litres., en version sandwich Wood. Pas à dire c'est vraiment une réussite cette planche et sur un plan d'eau ultra plat comme prasonisi le shape fait des merveilles en vitesse, oin avionne comme sur une planche de slalom avec un facilité au jibe et en manoeuvre déconcertante. le départ au planning est aussi excellent et le confort énorme tant que le clapot n'est pas trop haché.

Autre test cette année j'ai navigué sur la freestyle en 98 litres et la 89 litres. Le shape est différent de l'an passé mais sur ces placnches on se sent super à l'aise, ca part vite au planning et ca le garde longtemps en cas de trou d'air, par contre ca sature relativement plus en vitesse de pointe. Au jibe c'est super stable pas de souci ca tourne vite et fort et on reste équilibré. MA préfére sur le séjour ca a certainement été la FSW moins pointue au niveau shape et globalement super facile. d'ailleurs il ya vait toutes lestailels dispo, j'aurai bien aimé essay la 78litres avec du zef...Pour la 85 itres ma préférence en termes d'adéquation voile était la 4,7 M2 de neil pryde (combat wave).

je n'ai navigué qu'avec des combat d'ailleurs, avec des surfaces de 4,2 à 5,6 m2.

la 4,2, la 4,7 et la 5;0 étaient mes favortites en termes de sensations, j'ai trouvé la 5,6 un peu lourde (c'est relatif) et la 4,5 trop peu propulsive comparativement à la 4,7 notamment. globalement avec des planches aussi legeres j'ai pu sortir avec des surfaces de voiles inférieures aux autres planchistes. Quand pas mal étaient en 5,5 ou 6,1 j'etais en 4,7 ou 5,0 sans aller excessivement moins vite...Comble du bonheur les séries 2012 étaient arrivées et j'ai navigué avec les tous derniers modeles une fois sur 2...la oile est globalement super équiliobrée avec une poussée vélique assez centrée, bien en face du rider, les bouts de s harnais sont relativement reculés pour que la voile soit équilibrée. Le decrochement cut away/bat wing au dessus du wishbone autorise un wish plus court et une voile plus manoeuvrante, que du bonheur . LA déco des voiles 2012 est assez hardcore, j'aimais bien la version brasil jaune verte, ca flashe bien sur l'eau ;o) 

Au global avec ce matos sans avoir navigué en windsurf depuis un an et demi j'ai vite retrouvé mes marques, le matos est facile et on performe facilement sans se prendre le chou (j'ai pas battu de record de vitesse non plus ou rentré mon premier switch stance chachoo, faut pas exagérer!). C'est facile et on se fait plaisir tout de suite, avec des possibilités de progresssion énorme (la vitesse de pointde la 85 l me semble super élevée, au moins potentiellement, ce truc accelere tout le temps et ne semble pas saturer, de la folie)

Spéciale dédicace pour le 360° à une main ma figure préférée, ca faisait un bout de temps que je n'avais pas réussi à en passer mais là c'est revenu ;o)

  Côté shops si vous cherchez des accessoires, du ding pour réparer un trou dans la board, y a a peu pres tout dans les superettes qui vous vendent toute la gamme mystic ou presque entre les packs de flotte et l'huile d'olive locale... D'ailleurs la superette sponso par North m'a sauvé avec les supe gants de Ion ..;Avec ca mes mains ont reussi a finir al semaine sans etre trop abîmées plaies cata les 2 premiers jours me forcant a faire une pause le 3eme tellement j'avais bobo...) . Pareil pour les mains si vous avez oublié le tape hansaplast qui va bien, y en a plein la superette à l'entrée... 

Conditions de nav'

En fait le matin le vent est moins fort, il commence à souffler vers 9 heures si tout va bien et se renforce progressivemment avant de faire une pause vers 13 heures puis ca repart et vers 16 heures gros coup e thermique (marche pas à tous les coups...) et ca monte d'une à 2 beaufort en plus (mon moment préféré quand els mecs avec leurs grosses boards et leurs grandes voiles ne controlent plus rien...) 

L'eau est super chaude, j'aii navigué en boardshort toute la semaine, meme pas pu tester mon nouveau haut thermique NPX... Evidemment un lycra , de la creme solaire et des lunettes de soleil sont les bienvenus , ca tape fort au niveau du soleil et la reverberation sur l'eau est importante... Pas eu besoin de chaussons, y a que du sable et pas de fond trop peu profond. 

 

Balades

Comme des fois y a moins ou pas de vent , que c'est bien aussi de faire un break, les balades ne manquent pas dans l'île mais avec une caisse c'est mieux qu'en scooter, vu les dangers qu'il ya sur els routes (j'ai renoncé a courir sur la route pour le coup...). AUssi bizarre que cela paraisse les guides parlent tres peu proportionnellement de la côte ouest, beaucoup plus sauvage et moins encahie que la côte sous le vent. Les Castels du coin valent le détour pour la beauté des paysages (à couper le souffle ...) , la couleur de l'eau vue d'en haut, le bonheur de ne pas être dans la foule, les troupeaux de biquettes

Bouffe:

En bon frenchie un petit chapitre sur cette partie esentielle a tout recit de trip...A midi sur le spot, il ya la Kantina roulante, un camping car roulotte ou on achete des sandwichs panini à 2 euros 50. Glonbalement ca va c'est moyennement varié mais pour mid ic'eest parfait et la salade grecque vaut le détour ;o) Pour le soir par contre la table du LightHouse ou nous avons sejourné est franchement moyenne au vu des prix pratiqué on pourrait s'attendre à une meilleure qualité, mais globalement on croirait dans une cantine avec des prix de resto...Lui préférer l'Oasis , juste en face, un chouilla plus cher mais bien plus tranquille avec des plats globalement simples et gustativement corrects...Pour se caler la dalle et se faire plaisir , direction lachania à 20 minutes de bagnole pour la taverna Platanios, un rsto en terrasse perdu au fin fond d'un petit village, ave des fontaines, des chats errants et une carte franchement excellente. une fois testé , nous y sommes retournés 43 fois . Spéciale dédicace au zatsiki et au Choumous. Le reste est ecxcellent et on choisit en cuisine ce qu'on va tster en focntion de cui se cuisine ...En plus le wifi est gratos ;o)

Binouzes

Etant expatrié en belgique, pays de la bière je teste la concurrence...Les grands bieres Mythos ou Alpha sont des pills tout a fait correctes quand ona super soif et que c'est servi bien frais ;o) 

 

Logement:

Les chambres d uLight house II sont d'un confort relativement basique (2 stars à la francaise, pas plus) mais propres et correctement entretenues. gaffe aux mosquitos, ils sont légions, rien ne vaut une bonne petite application pour ipad... En gros pour trouver un chouette logement faut s'eloigner de Prasonisi vers Katavia ou Lachnia... 

 

Up:

Le vent tous les jours ca fait plaisir. Ca surprend même...

la salade grecque: c'est simple, c'est bon mais ca peut lasser à la longue... 

Le matos (ya pas à dire quand on a du joli matos c'est vraiment sympa d'aller sur l'eau, surtout quand les conditios sont là...) 

la côte ouest 

le Platanios 

le nombre de planchistes et de kiteurs..;ca fait tribu c'est marrant 

Les étoiles le soir 

Down

Les routes et le comportement des automobilistes (les locaux condusient comme des oufs et les touristes sont assez cons en voitures de loc'...) 

la côte est 

L'acropole de Lindos (globalement pas franchement à se taper le Q par terre) surpeuplée 

Les crétins qui forcent la priorité de tribord 

un peu trop de monde sur la plage